순탄하게 블로그입니다.
아기가 첫돌을 지나고 13개월에 접어들면, 매일매일 새로운 모습을 부여주며
부쩍 자라는 걸 느낄 수 있게 됩니다.
이시기의 아이는 단순한 영아가 아닌, 이제 '유아기'의 첫 발을 딛는 중요한 시점이에요.
오늘은 13개월 아기의 발달 특징과 꼭 해봐야 할 놀이들, 항상 고민인 식단까지 추천 해주려고 합니다.
뇌발달이 활발하게 이루어지는 이때, 재미있게 놀아주는 법과 잘 먹이는법을 알고 있으면 분명 도움이 되실겁니다!
1. 13개월 아기 발달 상황 체크 해보기
신체발달
●혼자서 몇 걸음 걷는 아이도 있고, 손잡고 걷기를 좋아하는 아이도 있어요.
●블록 2~3개를 쌓을 수 있을 만큼 손놀이 정교해지며 스스로 숟가락을 집어들거나
손으로 음식을 집어먹는 모습도 보입니다.
●계단에 관심을 보이며 오르려 시도하지만, 아직은 낙상에 주의가 필요해요.
인지발달
●"공 줘", "이거 가져와"같은 간단한 지시를 이해하고 행동으로 옮길 수 있어요.
●장난감을 숨기면 찾기도 하고, 블록을 구멍에 맞춰 넣으려는 문제 해결 능력도 조금씩 생깁니다.
언어발달
●엄마,아빠 외에도 2~5개의 단어를 말하거나, 동물 울음소리나 간단한 단어를 흉내내는 아이도 있어요.
●말이 서툴러도 손짓과 눈빛, 소리로 의사표현을 충분히 하려고 합니다.
사회,정서발달
●낯가림은 여전히 있으며, 부모와 떨어지면 울기도 합니다.
●인형에게 밥을 먹이는 등 어른의 행동을 따라하는 모방놀이도 활발해집니다.
●"싫어", "내 거"같은 자기주장이 서서히 드러나는 시기이기도 합니다.
2. 13개월 아기 추천 놀이 6가지
1. 걷기놀이
●손으로 밀 수 있는 장난감을 밀며 걷기를 연습해요.
●집 안에 낮은 장애물을 만들고 통과하며 균형감각을 키워주세요.
2. 쌓기놀이
●종이컵,블록,두루마리, 휴지통 등으로 탑을 쌓고 무너뜨리는 놀이해보기
단순하지만 아기의 성취감과 소근육 발달에 좋습니다!
3.소근육 놀이
●뚜껑 여닫기, 구멍에 물건 넣기, 단추 끼우기 등 손을 사용하는 놀이 추천해요.
●찰흙이나 클레이를 조물조물 만지는 것도 오감발달에 도움이 됩니다.
4.역할놀이
●인형에게 밥먹이기, 재우기 등 엄마 아빠를 따라 하는 놀이를 유도해보세요!
●장난감 전화기나 조리도구도 큰 인기를 끄는 아이템입니다.
5.음악,리듬놀이
●손뼉치기, 탬버린 흔들기, 손유희 따라하기 등 리듬을 느끼는 놀이를 해보세요!
특히 이때는 곰 세마리, 작은별 같이 짧고 반복되는 동요가 좋습니다.
6.책놀이
●소리나는 사운드북, 플랩북, 그림많은 터치북을 자주 보여주세요!
●반복 문장이나 의성어,의태어 중심의 책이 흥미를 끌 수 있습니다.
3. 13개월이상 아기 식단 추천
기본구성
식사횟수: 하루3끼 + 간식 1~2회
형태: 진밥, 잘게 썬 국과 반찬
하루 식단 추천
●아침
진밥, 계란찜, 두부부침, 부드럽게 익힌 브로콜리
간식으로는 배, 바나나
●점심
소고기 야채죽 (쌀+소고기+감자+당근+애호박)
연두부,닭가슴살 찜
된장국
-> 촉촉하게 익히는 닭가슴살찜 레시피
재료: 닭가슴살 1조각 (100g내외)
양파1/4개,물 또는 육수 약간 (1/3컵)
올리브유 또는 참기름 한방울
만드는법
1.닭가슴살을 작게 썰거나 다져주세요 (초보는 다짐육사용도 좋아요!)
2.냄비나 팬에 물을 넣고 닭가슴살을 중불에 찌듯이 익혀요.
3.물을 자작하게 남을 정도로 조려주면 촉촉한 닭가슴살 완성!
●오후간식
찐고구마
사과퓨레 또는 요거트(무가당)
오이스틱
●저녁
진밥
연어찜 또는 흰살생선전
애호박볶음
된장국 또는 멸치무국(싱겁게)
-> 비린내없는 연어찜 만들기
재료: 손질된 연어살 50~70g, 레몬즙 약간,브로콜리, 당근 등 곁들림 채소, 올리브유 한방울
만드는법
1. 연어는 껍질과 뼈를 제거하고 먹기 좋은 크기로 잘라주세요.
2. 찜기에 연어와 곁들림 채소를 넣고 중불로 10분가량 찌기.
3. 비린내가 걱정되면 레몬즙 한방울 뿌려주기.
4. 익힌 여어는 살살 부서지므로 손으로 으깨서 제공하기 :-)
->도미,가자미 등 흰살생선을 이용한 전 만들기
재료: 흰살생선 살코기 50~60g , 부침용 밀가루 또는 찹쌀가루 1작은술, 계란노른자 1개, 식용유 약간
만드는법
1. 생선의 뼈와 가시를 완전히 제거하고, 다져주세요.
2. 다진생선+밀가루+노른자를 섞어 반죽처럼 만들어요.
3. 팬에 기름을 아주 소량 두르고, 한입 크기로 지글지글 부쳐줍니다.
엄마를 위한 유아식 팁!
●모든 요리는 간을 하지 않거나 아주아주 약하게 해주세요.
●냉동생선은 비린내 제거를 위해 끓는 물에 살짝 데친 후 조리해도 좋습니다.
●재료 손질이 번거로우면 다진 육류/생선과 채소를 함께 찐 후 블렌더로 갈아 유이식 볼 만들기도 가능합니다.
여기까지 오늘 준비한 이야기를 마무리 해보겠습니다!
이때 친구들은 부모의 눈빛과 목소리, 손길 하나하나가 아이의 정서와 발달에 큰 영향을 주는
시기입니다. 부담 갖지 말고 편안한 마음으로 아이와 눈을 마주치고 이야기를 많이하면서
아이의 속도에 맞춰 같이 성장해 보세요!
그럼 아이들을 부모님들의 사랑을 먹고 건강하고 하루하루 즐겁게 커갈 수 있을거 같습니다.
다음에 또 유익한 내용으로 찾아뵙겠습니다!
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